おはようございます。

今日はとても気持ちの良い天気ですね。
こんな日はどこかへ出かけたくなります。

そんな爽やかな日に相応しくないかもしれませんが、
今日は「心配や不安、恐れ」についてです。

心配事____ありますよね。

仕事、人間関係、家族、体調____
特に仕事のことは、どうしても頭から離れない。

真剣に考えれば考えるほど眠れなくなる。
気づけば、同じことを何度も何度も考えている。

でも、これって本当に"考えている"のでしょうか？

心配というのは、問題を解決するための思考ではありません。

問題の悪い側面だけを切り取って、それを繰り返し想像しているだけ。

しかも、何も解決しないままただ神経だけをすり減らしていく。

本当に考えるというのは

「どうすれば解決できるか？」に思考を使うこと。

そして、結論を出して行動に移すこと。

だから思考を巡らすときは

今の自分の思考がどっちを向いているか確認が重要です。

・解決に向かっているのか
・恐怖を増幅させているのか

恐怖を増幅させているだけの何気ない会話はよく耳にします。

心配しても、問題は解決しません。
解決できることは、行動するしかない。

恐れも同じです。

多くの場合、それは現実ではなく"まだ起きていない未来の想像"です。

起きるかどうかも分からないことをあたかも確実に起きるかのように考えてしまう。

でも本当の危機というのはそんな余裕もなく、突然やってきます。

つまり

慢性的に感じている"怖さ"の正体は、ほとんどが「想像」です。

だからこそ一度立ち止まって、「今、現実で何が起きているか」を見てみます。

そうするとまだ何も起きていないことに気づけるはずです。

それでは、素敵なゴールデンウィークをお過ごしください。